Hej tamo! Kao dobavljač sardine cijelog kruga, često me pitaju jesu li ove male ribe dobar izvor cinka. Pa, zaronimo odmah i saznamo.
Prvo, što je cink uopće? Cink je bitan mineral koji igra ključnu ulogu u mnogim tjelesnim funkcijama. Sudjelovao je u imunološkoj funkciji, sintezi proteina, zacjeljivanju rana, sintezi DNK i staničnoj podjeli. Jednostavno rečeno, super je važno za održavanje tijela u vrhu - vrhunskom obliku.
Dakle, je li sardina cijela krug dobar izvor cinka? Odgovor je odjeknulo da! Poznato je da su sardine hranjiva hrana - gusta hrana, a cink je jedan od mnogih minerala u koje spakiraju. 3 - unce (oko 85 - gram) posluživanje sardina može pružiti značajnu količinu vaših dnevnih potreba za cinkom.
Razgovarajmo o brojevima. U prosjeku, 3 -unce posluživanje sardina sadrži oko 1,5 miligrama cinka. Preporučeni dnevni unos cinka za odrasle muškarce iznosi 11 miligrama, a za odrasle žene je 8 miligrama. Iako sardine možda neće ispuniti cijeli dnevni zahtjev u jednom potezu, oni su definitivno odličan dodatak vašoj prehrani koji će vam pomoći da se približite tom cilju.
Jedan od razloga zašto su sardine toliko dobre za vas je taj što su cjelovita hrana. Kad jedete sardinu u cijelom krugu, dobivate cijelu ribu, uključujući kosti, kožu i meso. Svi ti dijelovi doprinose ukupnoj prehrambenoj vrijednosti. Kosti su, na primjer, odličan izvor kalcija, ali također se drže nekih cinka prisutnih u ribama.
Možda se pitate kako se sardine uspoređuju s drugim izvorima cinka. Pa, neka uobičajena hrana - bogata hrana uključuje ostrige, govedinu i slanutak. Ostrige su kralj cinka, s jednom 3 -uncom koja sadrži preko 70 miligrama cinka. Ali suočimo se s tim, ne vole svi ostrige ili im imaju lak pristup. Govedina je također dobar izvor, s 3 -uncom posluživanjem vitke govedine koja pruža oko 5 miligrama cinka. Slahuje, s druge strane, nude oko 1,5 miligrama cinka po pola - porcija šalice, što je slično onome što biste dobili od sardina.
Ono zbog čega se sardine ističu je njihova svestranost. Možete uživati u njima na toliko različitih načina. Možete ih pojesti ravno iz limenke, dodavati ih u salate, napraviti sendviče sa sardinom ili čak koristiti u jelima od tjestenine. A ako se brinete zbog ukusa, na raspolaganju su različiti okusi, poput maslinovog ulja, umaka od rajčice ili senfa.
Kao dobavljač sardine cijelog kruga, iz prve sam ruke vidio sve veći interes za ove male ribe. Ljudi postaju sve više zdravlja - svjesni i traže prirodnu hranu bogatu hranjivim tvarima. Sardine savršeno odgovaraju računu. Oni nisu samo dobar izvor cinka, već i bogat omega - 3 masne kiseline, koje su izvrsne za zdravlje srca, i vitamin B12, što je važno za funkciju živaca i proizvodnju crvenih krvnih stanica.
Ako razmišljate o dodavanju sardina u svoju prehranu, možda biste trebali provjeriti našuSvježe smrznute sardine. Ovo su sjajna opcija ako više volite svježiji ukus i želite ih kuhati kod kuće. NašeSardina cijela rundasu također dostupni, a dolaze u različitim veličinama kako bi odgovarale vašim potrebama. A za one koji vole određeni rez, imamoSardine hgt.
Sada, razgovarajmo malo o izvoru i kvaliteti naših sardina. Obavezno izvorimo svoje sardine iz održivog ribarstva. To znači da vam ne pružamo samo zdrav proizvod, već i radimo svoj dio kako bismo zaštitili okoliš. Naše metode ribolova dizajnirane su tako da minimiziraju utjecaj na oceanski ekosustav, a mi radimo s lokalnim ribarima koji slijede stroge propise.
Jednom kada se sardine uhvate, brzo se obrađuju i smrznu kako bi sačuvali svoju svježinu i prehrambenu vrijednost. Imamo stanje - od - - Umjetnička obrada u kojem se s pažnjom bavimo ribom. Naš tim za kontrolu kvalitete provjerava svaku seriju kako bi osigurao da sardine ispunjavaju naše visoke standarde.
U pogledu pohrane, naše smrznute sardine mogu se držati u vašem zamrzivaču nekoliko mjeseci. Samo ih obavezno odmrznite prije kuhanja. Možete ih odmrznuti u hladnjaku preko noći ili pod hladnom tekućom vodom.
Ako ste vlasnik restorana, trgovina zdravom hranom ili samo netko tko želi kupiti sardine skupno, tu smo da pomognemo. Nudimo konkurentne cijene i možemo prilagoditi naše narudžbe kako bi ispunili vaše specifične zahtjeve. Bilo da vam treba mala količina za vašu obitelj ili veliku pošiljku za vaše poslovanje, pokrili smo vas.
Razumijemo da kupovina u rasutom stanju može biti velika odluka, tako da smo više nego sretni što pružamo uzorke. Možete okusiti naše sardine i uvjeriti se u kvalitetu i okus. A ako imate bilo kakvih pitanja o prehrambenoj vrijednosti, metodama kuhanja ili bilo čemu drugom vezanom za sardine, naš tim stručnjaka uvijek je dostupan koji će vam pomoći.
Zaključno, sardine cijele runde definitivno su dobar izvor cinka. Oni su ukusna, hranjiva i svestrana hrana koja se lako može ugraditi u vašu prehranu. Bez obzira želite li povećati unos cinka, poboljšati svoje cjelokupno zdravlje ili samo isprobati nešto novo, sardine su odličan izbor. Pa, zašto ih ne isprobati? Ako ste zainteresirani za kupnju naših sardina, ne ustručavajte se pružiti ruku. Uzbuđeni smo što ćemo započeti razgovor s vama i pomoći vam da dobijete najbolje sardine na tržištu.
Reference
- Harvard Th Chan škola javnog zdravlja. (ND). Cinkov. Preuzeto s [bez linke navedene]
- Nacionalni instituti za zdravlje. (ND). List s cinkovim činjenicama za potrošače. Preuzeto s [bez linke navedene]